Come aumentare attività fisica

Come aumentare attività fisica: ecco alcuni consigli

Come aumentare attività fisica: ecco quali sono i consigli degli esperti per quel che riguarda salute e benessere

È emersa, proprio di recente, una informazione importante in merito all’attività fisica ed allo sport. Secondo quanto è stato evidenziato ed approvato dalla Conferenza stato-regioni, è importante che le persone imparino a prendersi cura del loro corpo a partire dall’età dell’infanzia. Prendersi cura del proprio corpo significa principalmente avere a che fare con l’aspetto fisico, che non deve tuttavia evidenziare un mero interesse per l’aspetto estetico ma dovrebbe essere di una certa importanza per quel che riguarda la salute del corpo.

E quindi, i livelli di attività fisica dovrebbero essere aumentati, non solo negli adulti (spesso colpevoli di vivere “male” e di non prendersi abbastanza cura di sé), ma anche nei bambini en egli anziani. Come andrebbero aumentati? Non è necessario svolgere una gara di triathlon, ma è possibile ottenere dei risultati positivi semplicemente facendo ciò che più ci è congeniale e normale, come ad esempio praticando più sport, evitando quanto più possibile l’automobile e spostandosi i bicicletta o a piedi. Altri semplici metodi sono quelli di evitare l’ascensore, dedicarsi ad occupazioni domestiche, a lavoro di giardinaggio nel tempo libero, ed anche a delle sane passeggiate.

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